Kan du drikke kaffe mens du ammer? Det overraskende svaret!

nærbilde kvinne som holder en kopp kaffe

Ah, kaffe. Gudsnektar og viktig for å holde deg våken – spesielt hvis du er en mor med en ny baby og en gal søvnplan. Koffeinen som finnes i kaffe kan være det eneste som får oss gjennom dagen til tider, men er det trygt å konsumere mens du ammer? Kaffe er tross alt et sentralstimulerende middel, så hvor mye av det vil bli gitt videre til den lille?

Hvis du har lurt på om du kan drikke kaffe mens du ammer, vil du bli lettet over å vite at svaret er ja!

Men (det er alltid et men), du kan bare drikke det i begrensede mengder. Og hvis babyen din viser seg å være superfølsom for de små mengdene de får fra morsmelken din, må du gjøre noen justeringer når du mater barnet ditt (eller midlertidig avstå fra kaffe).

Her er nedgangen på å drikke kaffe mens du ammer, inkludert hvor mye som er trygt å konsumere, hvor mye som overføres via morsmelk, tegn på at den lille er følsom for koffein, og hva du skal gjøre hvis de er det.

skillelinje 3

Hvor mye kaffe er trygt å konsumere mens du ammer?

Ifølge CDCKoffeininntak for ammende mødre bør begrenses til 300 mg eller mindre per dag (omtrent 2–3 kopper kaffe). Omtrent 1% av koffeinet du bruker mens du ammer går så videre til babyen din – noe som ikke høres mye ut, ikke sant? Babyer er imidlertid ikke i stand til å behandle koffein like raskt som voksne, så det sentralstimulerende stoffet forblir i systemet deres lenger. For nyfødte holder koffein seg i noen dager, mens babyer rundt 6 måneder gammel vil bare ha koffein i systemet i omtrent 2 ½ time, omtrent det samme som en gjennomsnittlig voksen.

Så, mer enn 300 mg koffein om dagen er kanskje ikke bra for barnet ditt. Det er kanskje heller ikke bra for deg heller. Hvis du over-koffeindu kan oppleve angst, søvnløshet, rask hjertefrekvens, nervøsitet og mer. Ingen trenger det på de beste tidspunktene, langt mindre når man har med en nyfødt å gjøre!

mor som ammer nyfødt baby mens hun drikker kaffe
Bildekreditt: Dmitry Naumov, Shutterstock

Hvordan vet jeg om babyen min er følsom for koffein?

Hvis babyen din er mottakelig for koffein, vil du se ett eller flere av følgende tegn:

  • Rastløshet
  • Masete
  • Problemer med å falle eller holde seg i søvn

Hvis du tror at den lille ikke håndterer koffeinen godt, trenger du ikke nødvendigvis å avstå fra kaffe. I stedet kan du prøve:

  • Reduser mengden kaffe du drikker (f.eks. fra 3 kopper om dagen til 1 kopp) for å se om det løser problemet
  • Mate babyen før du drikker kaffe. Drikk kaffen etter mating, og vent deretter minst 3 timer før du mater igjen, slik at koffeinen er ute av systemet.

Men hvis ingen av disse er nyttig for å få babyen din tilbake på sporet, må du sannsynligvis ta et sabbatsår fra kaffen.

skillevegg 2

Siste tanker

Å drikke kaffe mens du ammer er helt trygt for babyen din. Men du må begrense mengden koffein du bruker hver dag til 300 mg eller mindre. Det er også en sjanse for at den lille kan være mer følsom for koffein (spesielt nyfødte), noe som betyr at mengden koffein de får via morsmelk kan gjøre dem rastløse eller masete. Hvis det skjer, reduser koffeinforbruket eller gi babyen mat før du drikker kaffen. Og hvis de ikke hjelper, så må du sannsynligvis bli koffeinfri en stund, dessverre.


Utvalgt bildekreditt: Kelly Sikkema, Unsplash

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *