Kan personer med IBS eller Irritable Bowel Syndrome drikke kaffe og hvis yo

I dag skal vi stille spørsmålet:

Kan personer med IBS eller irritabel tarm-syndrom drikke kaffe, og hvis du er på FODMAP-dietten, klarer du å drikke kaffe?

De siste årene har mange begynt å snakke om FODMAP-dietten og hvordan den kan forbedre og lindre symptomene på irritabel tarmsyndrom eller IBS, som oppblåsthet og magesmerter.

Først av alt, hva er FODMAP-dietten?

FODMAP-dietten ble opprettet i Australia og blir stadig mer kjent over hele verden som en effektiv diett for å håndtere IBS-symptomer og er angivelig rundt 70 % effektiv fordi FODMAP-dietten forbedrer tarmsymptomer.

FODMAP-dietten er en kompleks diettplan, så det er viktig at du får gode kvalitetsråd om hvordan du gjør FODMAP-dietten riktig – gjerne fra en registrert kostholdsekspert.

For eksempel er høy FODMAP-ingredienser ofte skjult i pakket mat, så du må lære om hvordan du leser matingredienser og lære å ta fornuftige avgjørelser når du spiser ute på restauranter.

Så, kan folk med IBS eller irritabel tarm-syndrom drikke kaffe?

Vel, den dårlige nyheten er at vanlig kaffe med koffein ikke er bra for irritabel tarmsyndrom og anbefales ikke generelt. Koffein er kjent for å påvirke tarmen for de fleste, men effekten har en tendens til å være verre for de som har IBS, så det er lurt å eliminere koffeinen du drikker i kaffe, te og andre drikker.

Så, er vanlig koffeinholdig kaffe på FODMAP-dietten?

Ikke overraskende er vanlig koffeinholdig kaffe ikke på FODMAP-dietten.

Kaffe er teknisk sett et frø og anbefales ikke for eliminasjonsfasen av den autoimmune protokollen som er en del av FODMAP-dietten.

Så hvis du er på FODMAP-dietten og følger en streng autoimmun protokoll, vil det være lurt å gi opp vanlig koffeinholdig kaffe så lenge eliminasjonen varer.

Faktisk, hvis du har cøliaki eller glutenintoleranse, bør du undersøke muligheten for at kaffe er en av de vanligste kryssreaktive matvarene til gluten.

Forbindelsen mellom koffein og binyrene er at det ofte overstimulerer dem, noe som fører til ytterligere tretthet.

Så det er lett å få en vane med å kontinuerlig bruke koffein for å holde energinivået høyt, noe som kan fungere midlertidig, men kan føre til binyresymptomer som tretthet og problemer med å våkne om morgenen.

Men, passer koffeinfri kaffe på FODMAP-dietten?

Koffeinfri kaffe passer for de fleste som lider av irritabel tarm, fordi den nesten ikke inneholder koffein.

Her på DecadentDecaf.com anbefaler vi den sveitsiske vannprosessen for koffeinfrigjøring, som bruker vann (ingen kjemikalier) for å dekoffeinfri kaffebønnene og er 99,9 % koffeinfri.

For å finne ut mer, vennligst besøk decadentdecaf eller sjekk ut vår youtube-kanal for flere videoer om koffeinfri, koffein og kaffe-emner.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *