Koffeininnhold i favorittdrikkene dine: Den komplette databasen!

te kaffe og andre koffeinholdige drikker

Koffein finnes i nesten alt i disse dager, men få av oss har en sterk følelse av hvor mye vi drikker. Har du noen gang lurt på nøyaktig hvor mye koffein det er i den latten, isteen eller energidrikken? Visste du at en kopp traktet kaffe inneholder mer koffein enn en shot espresso, eller at koffeinfri kaffe faktisk ikke er koffeinfri?

Det er mange grunner til å holde styr på koffeininntaket ditt, fra å unngå rystelser til å kunne sove om natten. For å hjelpe deg å forstå hvor mest koffein lurer, har vi satt sammen denne omfattende koffeindatabasen, som dekker alt fra favorittkaffedrikkene dine til te, brus, energidrikker og mer. Utforsk gjerne databasen, og sjekk deretter vår oversikt over koffein med mer!

skillevegg 4

Den komplette koffeindatabasen






Drikke Størrelse (fl oz) Kalorier Koffein (mg) Koffein (mg / fl oz) Koffein styrke

skillevegg 2

Hva er koffein? Hvor mye er for mye?

Nå som du vet hvor mye koffein det er i hver drink, la oss diskutere hva koffein er og hvor mye som er sunt å konsumere. Koffein er et naturlig forekommende sentralnervesystemstimulerende middel som er mye konsumert over hele verden. Koffein finnes i teblader, kaffebønner, kakaoplanter og mer, og kan øke våkenhet, evne til å fokusere og energinivå.

Selvfølgelig kan du alltid få for mye av det gode. FDA anbefaler at voksne bruker 400 milligram eller mindre per dag for å unngå ubehagelige og usunne bivirkninger som rystelser, hodepine, hjerteslag og angst. Husk at koffeinholdige drikker kan øke raskt – fire kopper kaffe vil sette deg på grensen, men det vil også to energishots eller syv bokser Mountain Dew.

skillevegg 6

Koffein i populære kaffemerker

starbucks kalde drikker på stranden
Bildekreditt: Nadine Shaabana, Unsplash

Leter du etter et spesielt drikkemerke? Her er noen av de mest populære alternativene:


Koffein i populære energidrikkemerker

Ung mann drikker energidrikk
Bildekreditt: FotoAndalucia, Shutterstock

Elsker du boostet fra en god energidrikk? Sjekk ut noen av våre favoritter:


Koffein i populære brusmerker

koffein i brus
Bildekreditt: Unsplash

Alle har et favorittmerke brus, men vet du hvor mye koffein det er i din? Her er noen av de beste merkene:


Koffein i forskjellige typer te

Å helle oolong te i en kopp
Bildekreditt: New Africa, Shutterstock

Er du mer en tedrikker? Her er de viktigste typene te:

skillevegg 5

Siste tanker

Der har du det: koffeininnholdet i omtrent hver eneste drink på planeten! Vi håper denne detaljerte koffeindatabasen hjelper deg å forstå hvor mye koffein det er i alle favorittdrikkene og merkene dine. Koffein kan være en stor ting, men bare hvis det konsumeres trygt og med måte. Nyt brus, energidrikker, kaffe og te!


Bildekreditt: Joanna Kosinska, Unsplash

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *